Wo kann man »Stress Abbauen Mit Geführter Meditation« als Hörbuch hören?

Ein voller Kalender, Trubel um dich herum und ein Kopf, der am Abend einfach nicht zur Ruhe kommen will: Manchmal brauchst du mitten am Tag eine echte Pause, ganz ohne komplizierte Theorien.

In diesem Ratgeber erwarten dich zehn geführte Meditationen von jeweils rund zehn Minuten. Die Übungen passen genau zu typischen Momenten deines Alltags, sei es die Pause am Schreibtisch, die Minuten vor einem schweren Gespräch, der Feierabend oder einfach der Augenblick, wenn dir alles über den Kopf wächst. Eine ruhige Stimme leitet dich durch Atemübungen und Körperwahrnehmungen mit angenehmen Pausen. Du kannst es dir sitzend oder liegend bequem machen, Gedanken ziehen lassen und dir genau die Einheit heraussuchen, die du heute brauchst.