Wo kann man »Bodyscan Meditation Gegen Stress« als Hörbuch hören?

Kennst du das Gefühl, wenn die Schultern angespannt sind, der Kiefer fest wird und ein ständiger Druck im Bauch sitzt? Wenn du dir eine kurze Pause wünschst, aber nicht genau weißt, wie du abschalten sollst, bietet dir dieses Hörbuch praktische Unterstützung. Enthalten sind zehn vollständige geführte Bodyscans vom Haus der Achtsamkeit, die jeweils einen eigenen Schwerpunkt setzen.

Egal ob du nach dem Arbeitstag gezielt Schultern und Kiefer lockern möchtest, bei innerer Unruhe den Fokus auf Bauch und Atem legst oder einen schnellen Zehn-Minuten-Scan für die Mittagspause brauchst: Eine ruhige Stimme leitet dich direkt durch den Körper. Du kannst die Übungen ganz flexibel im Sitzen am Schreibtisch oder entspannt im Liegen auf dem Sofa mitmachen. Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch, und Gedanken dürfen einfach vorbeiziehen, während du dir bewusst Zeit zum Nachspüren nimmst.