Wo kann man »Nervensystem Regulation: Die Geheimwaffe gegen Stress - Methoden und Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems für Stressabbau, Resilienz und Wohlbefinden – inkl. 21 Tage-Challenge« als Hörbuch hören?

Ständige Erreichbarkeit, endlose Bildschirmzeit und Dauerstress sorgen schnell dafür, dass man sich fühlt, als stünde man ununterbrochen unter Strom. Lars Köhler widmet sich genau diesem Problem und erklärt, welche zentrale Rolle das Nervensystem für das eigene Wohlbefinden spielt. In diesem Ratgeber erfährst du, was passiert, wenn die Reizüberflutung überhandnimmt und zu Schlafproblemen, Unruhe oder Schmerzen führt.

Eingesprochen von Frank Schmalbach, vermittelt das Hörbuch praktische Strategien und Übungen, die sich unkompliziert in den gewohnten Alltag einbauen lassen. Ob als direkte Hilfe in hektischen Phasen oder als strukturierte 21-Tage-Challenge: Im Mittelpunkt steht das Ziel, die innere Balance Schritt für Schritt wiederherzustellen und dem Körper die nötige Ruhe zu verschaffen.