Wo kann man »Metta-Meditation« als Hörbuch hören?

Suchst du nach einer kurzen Auszeit, die dir hilft, anderen Menschen mit einer offenen und wohlwollenden Haltung zu begegnen? In dieser halbstündigen Anleitung führt dich Norman Wiehe an die Praxis der Metta-Meditation heran. Die Wurzeln dieser Methode gehen auf eine Lehrrede des historischen Buddha zurück, der dieses Gefühl mit der tiefen Zuneigung einer Mutter zu ihrem Kind verglich.

Laut wissenschaftlichen Untersuchungen kann das regelmäßige Üben dieser Meditation deine positiven Emotionen stärken, die Achtsamkeit fördern und den Umgang mit deinen Mitmenschen spürbar verbessern. Wer die Praxis täglich wiederholt, erfährt mehr Lebenszufriedenheit, lindert körperliche Beschwerden und kann depressive Verstimmungen verringern. Nimm dir einen Moment der Ruhe und lass dich von Norman Wiehe durch diese sanfte Form der Meditation leiten.