Wo kann man »Der Sauerstoff-Vorteil: Einfache, wissenschaftlich erprobte Atemtechniken für ein gelasseneres, gesünderes, schnelleres und fitteres Ich« als Hörbuch hören?

Oft atmen wir im Alltag zu flach, zu schnell oder schlicht unregelmäßig, ohne es überhaupt zu bemerken. Genau da setzt Jana Maria Schaefers an: Die Atemtherapeutin und Yogalehrerin zeigt dir, wie du deine Sauerstoffversorgung bewusst verbesserst. Sie führt dich als Sprecherin selbst durch wissenschaftlich erprobte Methoden, mit denen du deinen Körper gezielt unterstützen kannst.

Egal ob du mit Stress, Schlafproblemen oder Beschwerden wie Asthma kämpfst: Die praktischen Übungen sollen dir dabei helfen, im Alltag gelassener zu reagieren, neue Energie zu tanken und dich beim Treppensteigen oder beim Sport nicht mehr so schnell verausgabt zu fühlen. So lernst du Schritt für Schritt, wie viel Kraft in einem bewussten Atemzug steckt.