Wo kann man »Atem und Bewegung 3: Gelenke« als Hörbuch hören?

In diesem dritten Teil der Reihe widmet sich Traude Meyer der Verbindung von Atem und gezielter Bewegung. Als Autorin und Sprecherin führt sie dich durch Übungen, die deine Aufmerksamkeit ganz auf die verschiedenen Gelenke deines Körpers lenken.

Der Ablauf ist klar gegliedert: Von den Zehen, Füßen und Knien bis hin zur Hüftachse spürst du aktiv und passiv in deinen Körper hinein. Auch Hände, Arme, Schultern und Brustkorb werden ertastet und mobilisiert. Durch die Integration von Schulter- und Hüftachse, einen bewegten Gelenkstanz mit Musik sowie abschließendes Nachspüren lernst du, den Atem als feines Signal für deine Gefühle und Bewegungen bewusst wahrzunehmen.