Wo kann man »Emotionale Intelligenz & Kognitive Verhaltenstherapie: Mit CBT-Techniken zu besseren Beziehungen und mehr EQ« als Hörbuch hören?

Manchmal reicht schon ein einziger Gedanke, um den ganzen Tag ins Wanken zu bringen. Wenn aufdringliche Überlegungen und negative Denkmuster die Oberhand gewinnen, leiden oft nicht nur das eigene Selbstvertrauen, sondern auch die Kontakte zu den Menschen um uns herum.

In diesem dritten Band ihrer Reihe zeigt dir Eva Spencer, die ihr Buch auch selbst spricht, wie kognitive Verhaltenstherapie und emotionale Intelligenz ineinandergreifen. Du erfährst, wie du innere Blockaden erkennst, deine Emotionen besser verstehst und lernst, dein Gehirn bewusst umzulenken. Es geht um konkrete Methoden, um die eigene Selbstwahrnehmung und Empathie zu stärken, damit du im Alltag stabiler reagieren und gesündere Verbindungen zu Freunden, Familie oder Kollegen pflegen kannst.