Wo kann man »Lauftraining für Anfänger: Wie Sie mit gezieltem Lauftraining Schritt für Schritt Ihre Ausdauer und Geschwindigkeit erhöhen - inkl. praktischer Trainingspläne und Stretching-Guide« als Hörbuch hören?

Möchtest du endlich mit dem Laufen anfangen oder suchst du nach einer längeren Pause den passenden Wiedereinstieg? In diesem Ratgeber erklärt dir Oliver Bley, worauf es in der Theorie und Praxis des Ausdauersports ankommt. Sprecher Convin Splettsen führt dich durch die wichtigsten Grundlagen, von der passenden Ausrüstung über gesundheitliche Aspekte bis hin zur Frage, wie sich das Körpergewicht durch regelmäßige Bewegung reduzieren lässt. Das Hörbuch liefert dir strukturierte Trainingspläne für deine individuellen Ziele und zeigt dir Dehnübungen, damit du von Beginn an effektiv trainierst.