Wo kann man »Geführte Tiefschlaf-Meditation« als Hörbuch hören?

Kennst du das Gefühl, wenn der Körper erschöpft ist, die Gedanken im Kopf aber einfach weiterspringen? Man liegt lange wach, wälzt sich hin und her und die innere Unruhe wächst mit jedem Blick auf die Uhr.

In dieser Audio-Anleitung von Julie von Arnim und dem Zentrum für schlafmedizinische Forschung geht es genau darum, diesen Kreislauf am Abend zu durchbrechen. Sanfte Musik verbindet sich mit beruhigenden Klängen aus der Natur und geleiteten Worten. Das Programm führt dein Nervensystem Schritt für Schritt in eine Phase der Entspannung, damit dein Körper loslassen kann und dir das Einschlafen wieder ganz natürlich gelingt.