Wo kann man »Einschlafen mit Meditation und Hypnose: Geführte Einschlafhilfe nach ZEN bei negativen Gedanken und innerer Unruhe« als Hörbuch hören?

Kennst du die Abende, an denen der Kopf einfach nicht stillstehen will und die Gedanken im Kreis kreisen? Das Hörbuch vom Zentrum für Meditation setzt genau an diesem Punkt an. In knapp einer Stunde wirst du mit beruhigenden Worten und gezielten Formeln aus der Autosuggestion, angelehnt an das Autogene Training, in eine friedliche Trance geführt.

Das Ziel ist es, die Erlebnisse und Sorgen des Tages hinter sich zu lassen und in eine meditative Versenkung im Sinne des Zen einzutauchen. Sanfte akustische Ebenen und die ruhige Stimme begleiten dein Unterbewusstsein dabei, wieder zu einem natürlichen Rhythmus und zu erholsamem Schlaf zu finden. Besonders wirksam wird die Praxis, wenn du sie über mindestens 21 Tage hinweg fest in deine Abendroutine einbindest und dabei Kopfhörer nutzt.