Wo kann man »Burnout besiegen: Wie Sie ein Burn-Out sicher erkennen, die Ursachen aufdecken und in Eigenregie überwinden - inkl. Übungen, um effektiv Stress zu vermindern und Achtsamkeitstraining« als Hörbuch hören?

Pausen machen gilt oft schon als Schwäche, und Überstunden trotz Krankheit scheinen fast zur Normalität zu gehören. Wenn ständige Überlastung zum Alltag wird und die Angst um den Arbeitsplatz wächst, gerät das eigene Wohlbefinden schnell ins Hintertreffen. Genau hier setzt Christoph Goetz an. In diesem kompakten Ratgeber beleuchtet er, was eigentlich hinter dem Phänomen Burn-out steckt. Du erfährst, welche Risikofaktoren es gibt und wie sich typische Warnsignale bei dir selbst oder bei Menschen in deinem Umfeld bemerkbar machen. Anhand von Beispielen zeigt das Hörbuch Wege aus der Überlastung, gibt praktische Übungen zur Stressreduktion an die Hand und erklärt, worauf es bei Achtsamkeit und möglicher Unterstützung von außen ankommt.